ผู้เล่นรุ่น U16 ของเบอร์มิงแฮมทำงานร่วมกับสโมสรของเธอเพื่อสร้างแผนโภชนาการ

เมื่อเธอรู้ว่าไม่มีคำแนะนำสำหรับนักฟุตบอลที่ต้องอดอาหารในช่วงรอมฎอนเลย์ลาบานารัสนักเตะวัย 15 ปีจากสถาบันการศึกษาเบอร์มิงแฮมซิตี้ตัดสินใจทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ บานารัสทำงานร่วมกับนักโภชนาการที่สโมสรได้จัดทำแผนโภชนาการสำหรับนักฟุตบอลในช่วงรอมฎอน

ตอนที่ฉันเริ่มงานครั้งแรกเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาเราถามสโมสรและพวกเขาก็ไม่มีคำแนะนำใด ๆ พ่อและแม่ของฉันไปที่ FA แต่พวกเขาก็ไม่มีอะไรเลยนั่นทำให้ฉันอยากทำอะไรบางอย่างและทำให้ เปลี่ยน “เธอกล่าว “เอกสารมีอยู่ 2 ส่วนมีแผนโภชนาการซึ่งแนะนำอาหารที่จะช่วยคุณได้และมีผู้วางแผน – จดมื้ออาหารปริมาณของเหลวที่คุณรับเข้าไปและระดับพลังงานของคุณ” ในช่วง 30 วัน 30 คืนข้างหน้า Banaras จะไม่กินหรือดื่มในช่วงเวลากลางวัน แต่เธอจะยังคงฝึกซ้อมสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์และเล่นการแข่งขันในช่วงสุดสัปดาห์ ในระหว่างการฝึกบางครั้งฉันหยุดพักบ้าง แต่ฉันไม่เคยรู้สึกถึงความกลัวเลย – เหมือนฉันกำลังจะผ่านไปมันยาก แต่ศาสนาเป็นส่วนสำคัญของฉันและนั่นทำให้ฉันผ่านพ้นมันไปได้ทำให้ตระหนักถึงความยากลำบากในการเป็นนักฟุตบอลหญิงขณะถือศีลอดในช่วงรอมฎอนและความฝันที่จะเป็นสตรีมุสลิมคนแรก ในการเล่นให้กับทีมชาติอังกฤษ

เด็กนักเรียนหญิงชาวเอเชียใต้ชาวอังกฤษเตะ 1,059 คนในวันสตรีสากล

นักโภชนาการการกีฬาของเมืองเบอร์มิงแฮมกล่าวว่าการป้องกันการขาดน้ำเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อสุขภาพ ชาวมุสลิมที่ถือศีลอดในช่วงเดือนรอมฎอนไม่สามารถดื่มของเหลวใด ๆ ในช่วงเวลากลางวันได้ดังนั้นจึงมีโอกาสที่จะเกิดภาวะขาดน้ำซึ่งจะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงและเสี่ยงต่อสุขภาพ เธอกล่าว

ดังนั้นในมื้อเช้าและมื้อเย็นเราจึงกำหนดเป้าหมายไปที่อาหารที่เพิ่มความชุ่มชื้นให้ดีที่สุดซึ่งเป็นของเหลวที่มีอิเล็กโทรไลต์เนื่องจากช่วยรักษาของเหลวในร่างกายฉันแนะนำให้ดื่มน้ำปั่นในตอนเช้า” ชาวเอเชียใต้ของอังกฤษในวงการฟุตบอล สำหรับเรื่องราวที่มากขึ้นคุณสมบัติและวิดีโอไปที่แหวกแนวเอเชียใต้ในหน้าฟุตบอล และติดตามความคืบหน้าในการสกายสปอร์ตข่าว และ แพลตฟอร์มดิจิตอลสกายสปอร์ตของเรา เมื่อโจนาธานเจมส์และพอลคาวีผู้บริหารโครงการ Birmingham orlandotg.com ได้ยินเกี่ยวกับรางวัล Young Inspiration Award ใหม่จากรางวัล Sports Woman of the Year ผู้เล่นคนหนึ่งได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงที่สมบูรณ์แบบ: Layla Banaras อายุ 14 ปีของพวกเขา – กองหลังเก่า. บานารัสซึ่งอยู่ที่สโมสรมาตั้งแต่อายุแปดขวบได้กลายเป็นแบบอย่างให้กับเด็กผู้หญิงมุสลิมคนอื่น ๆ

คุณได้อ่านรายชื่อหนังสือที่คาดหวังมากที่สุดในปี 2021 แล้วหรือยัง? ทีนี้มาดูกันว่ามีหนังสืออะไรอีกบ้างสำหรับพวกเราที่เหลือ อย่าทำให้ฉันเข้าใจผิดมีรายชื่อหนังสือที่ดีที่เน้นการเผยแพร่ที่น่าตื่นเต้นที่สุดของปี จะมีบางส่วนที่ทับซ้อนกันระหว่างสิ่งเหล่านี้และของฉัน – แต่ฉันภูมิใจในตัวเองที่ค้นพบและเน้นหนังสือบางเล่มที่คุณไม่เคยเห็นในรายการอื่น ๆ เพราะมาจากสำนักพิมพ์อินดี้ผู้เขียนเปิดตัวหรือนักเขียนที่ถูกยกเว้น

ติดตามบทความข่าวสารอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่ latabernadeldiablo.com